先说一下我的情况，现在是孕中期，晚上老是时不时的就抽筋，还特别疼，有时候就连翻个身或者动一下就要抽筋，自己难受就算了，主要是老担心宝宝发育不好！
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老公带我去🏥检查，原来是缺钙了！给我说了很多方法，其中有我很爱吃的茼蒿，喊我每天吃点茼蒿就挺好的，再加上日常护理！坚持了一段时间，真的有效很多了！
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今天就给大家分享下我自己的经验，有需要的孕妈们可以参考一下，希望大家都能远离孕期腿抽筋
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➡️孕期缺钙的症状
1.关节盆骨疼
2.状态不好
3.牙齿松动
➡️孕期缺钙的危害
1.母体骨密度降低
2.胎儿骨骼发育不良
3.免疫力下降
4.胎儿大脑发育
➡️孕期补钙的调养方法
1.饮食习惯
2.补充钙剂
（自己一直在吃的这款有点🐮的还是）
3.晒太阳
4.适当运动
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孕期的姐妹们一定要调整好乐观心态面对，期待宝宝到来！
